Рубрика: Статьи

Чтобы понимать, что Вам необходимо делать, сначала следует определить цели, ради которых Вы тратите время на пребывание в тренажёрном зале. Хотите стать чемпионом России по пауэрлифтингу или Вас просто интересует красивое и гармоничное телосложение?

В качестве вступления, скажем о том, что любой человек, в частности его организм, имеет свои индивидуальные особенности. Поэтому всегда найдутся такие люди, которые выпив молока и съев свежих фруктов, спокойно отправятся в зал и буду тренироваться в полную силу. Но есть и те, которые съев что-нибудь «не то», будут мучиться полдня с расстройство желудка.

Так уж сложилось, что люди всегда пытаются найти абсолютные и универсальные решения в любой сфере деятельности, также и в области тренинга с отягощениями. Но, к сожалению не всегда такое решение существует, что можно хорошо проиллюстрировать на примере спора о том, что лучше: так называемые «свободные веса» (базовые упражнения) или тренажёры?

От начинающих и не очень опытных людей, которые приходят в зал нередко можно услышать вопрос о том, сколько же тренировок нужно проводить каждую неделю, чтобы добиться таким путём наиболее качественных результатов?

Сразу же внесём ясность касательно того, о чём мы будем говорить. В этой статье под таким понятием как «силовые тренировки» мы, прежде всего, подразумеваем не только лишь тренировки, нацеленные сугубо на повышение силы (силовых показателей), но и сам тренировочный процесс, в тренажёрном зале в принципе.

Все фитнес тренеры, практически единогласно твердят о том, каким бы идеальным не был Ваш план тренировок – его всё рано придётся, так или иначе, корректировать. Сразу перейдём к более детальным объяснениям. Как вероятно многим спортсмена уже давно известно, рекомендуется корректировать свою тренировочную программу с интервалом 2-3 месяца, изменяя все или отдельные упражнения и так далее. В противном случае организм адаптируется, и отдача от проводимых тренировок существенно снижается.

Гипергидратация – это отравление или избыточное насыщение организма жидкостью, что является формой нарушения водно-солевого баланса.

Синтол – это препарат, который представляет собой специальное масло для локального (местного) увеличения мышц.

Данная статья предназначена для спортсменов занимающихся смешанными единоборствами и отдельно взятыми боевыми искусствами. На сегодняшний день MMA в целом и промоутерские организации, под покровительством которых выступают бойцы смешанных единоборств (здесь подразумевается «UFC» и «Bellator» – как наиболее известные из них), набирают популярность в мире всё более высокими темпами.